ERGONOMIA

Es una rama de las ciencias cuyo objetivo es  la adaptación mutua entre el trabajo y las personas utilizando un enfoque interdisciplinario, permite la optime eficiencia  productiva en condiciones laborales de máximo bienestar biológico, psíquico, social y ambiental.

Hábitos postulares

-Evite la torsión del cuello

Utilice el teclado y el monitor frente a su cuerpo.

-Evite la compresión del antebrazo (apoyo sobre borde agudo)

Utilizar un apoyo sobre la mesa  para que descanse la muñeca y el antebrazo.

-Evite la sobrecarga de su  extremidad superior derecha.

Utilice las dos manos. (una en el teclado y la otra en el mouse).  

-Evite el abandono del respaldo.

Mientras estés sentando utilice el respaldo de la silla.Evita en lo posible otras posturas.

-Evite la flexión de piernas.

Mientras este sentado mantenga sus pies sobre el piso.

-Evite la hipertensión del brazo

Utilice el teclado en un mismo plano al lado del  mouse.

-Evite la extensión de la muñeca.

Hay que evitar usar teclados con extensiones muy altas.

-Evite la desviación de muñeca

Evite tener la muñeca desviada  hacia fuera de su cuerpo .

Silla

Características de una silla ideal para el trabajo debe tener los siguientes accesorios:

• Brazo sostenedor
• Apoya manos: ayuda a reducir la fatiga muscular.
• Apoya pies: permite posiciones y ángulos para pies y piernas.
• Apoyo lumbar: mantiene la curvatura normal de la zona lumbar.

  

  
  

Factores ambientales

Iluminación

-El brillo: es el problema de iluminación más común en oficinas. Existen  dos formas de brillo el directo y el indirecto.